Smoothie Brûle-Graisse – Le Guide Complet

On se retrouve aujourd’hui pour que je présente les smoothie brule graisse. Il s’agit là d’un type de smoothie à part entière qui vise un unique objectif, tu l’auras deviné : te permettre de brûler des graisses.

Mais comment fonctionne ce type de smoothie ? Sur quels aliments repose-t-il ? Quelle méthode de consommation pour un smoothie brûle-graisse abdominale ? Quels sont les résultats escomptés ?

Je réponds à toutes tes interrogations à la suite. Et en cadeau, tu auras une petite surprise à la fin !

Fonctionnement des Smoothies Brûle-Graisse

Tout d’abord, il faut savoir qu’il est impossible de cibler les endroits où la graisse sera brûlée en première sur ton corps. Que tu fasses du sport, que tu consommes des smoothies brûle-graisse ou que tu fasses un régime drastique, il est impossible de réellement cibler les zones qui perdront en premier.

Tout ce que je peux t’assurer, c’est que la graisse des muscles sera éliminée en première, avant la graisse viscérale, bien plus difficile à éliminer et récalcitrante.

Les smoothies brule-graisse, c’est quoi ?

Un smoothie brûle-graisse est un type de smoothie qui se compose d’ingrédients spécifiques. Ces ingrédients ont été sélectionnés pour leur effet sur les graisses.

Une alimentation saine est déjà l’une des clés pour éliminer de la graisse. Mais encore faut-il savoir comment alimenter son organisme en fonction de son mode de vie.

Les smoothies brûle-graisse sont l’une des solutions pour obtenir le résultat escompté. Néanmoins, il faut être très prudent quant à la création d’un smoothie brûle-graisse. Si certains ingrédients ne sont pas adaptés, tu risques de ne pas obtenir les résultats escomptés et de perdre du poids.

De la même façon, les recettes sont ciblées pour éliminer la graisse. En consommant des smoothies détox à la place, tu n’obtiendras pas les résultats escomptés.

Pourquoi cibler un smoothie brûle-graisse ?

C’est là que se trouve l’une des plus-values importantes de la Méthode Smooceur : l’alimentation saine au profit de tes objectifs !

Oui, en fonction des aliments que tu consommes, les propriétés nutritionnelles et les apports dont ton corps profitera seront inévitablement différents. Les aliments à consommer pour des smoothies détox seront différents des aliments des smoothies anti-cellulite ou brûle-graisses !

Chaque aliment à des propriétés propres et des apports spécifiques. Les consommer en sachant au préalable ce qu’ils vont t’apporter te permet d’aisément cibler ton alimentation selon tes propres objectifs de santés ou d’ésthétisme.

Ainsi, comme tu peux vouloir éliminer les toxines de ton corps avec un smoothie détox, ou encore réduire facilement la rétention d’eau de ton corps pour éliminer la cellulite, les aliments que tu devras consommer en fonction seront différents.

Aller, ne sois pas si pressée, je te dis tout juste à la suite !

Quels aliments consommer pour un smoothie brûle-graisse ?

Les smoothies brûle-graisse sont des smoothies à base de fruits, de légumes et d’autres ingrédients spécifiques comme des épices !

Voici une liste des aliments réputés brûle-graisses :

• Thé vert,
• café vert,
• pomme verte (granny smith),
• le chou,
• le céleri,
• le poivron,
• brocoli,
• aubergine,
• courgette,
• jus de citron,
• miel,
• kiwi,
• ail,
• citron vert,
• gingembre,
• graines de citrouille,
• et la cannelle

Bien entendu cette liste n’est pas exhaustive et il existe bien d’autres aliments possédant des propriétés brûle-graisse.

Pour en savoir plus sur les aliments brûle-graisse et surtout obtenir plus de 40 recettes de ce type de smoothie, découvre sans plus attendre La Méthode Smooceur, mon livre dédiée à ton régime Smoothie Minceur ! 🙂

Quels aliments éviter pour un smoothie brûle-graisse ?

Certaines substances contenues dans des aliments permettent d’accélérer le processus de combustion des graisses. Ces aliments sont appelés « brûleurs de graisses« . Ils sont utiles pour aider un régime calorique à se dérouler comme il faut.

Mais à l’inverse, il existe des aliments qui font grossir et amènent ton corps à stocker les graisses. Voici une liste non exhaustive des aliments à éviter pour un smoothie brûle-graisse :

• la crème fraîche,
• la crème,
• la graisse sous toute ses formes (beurre, huile, beurre de cacahuètes, pâtisserie),
• les frites,
• le fromage blanc (qui contient beaucoup de gras),
• le fromage fondu (qui est très gras aussi),
• les gâteaux et les biscuits,
• le pain blanc (qui est très riche en glucides),
• les pâtes alimentaires,
• le poulet rôti,
• les produits de la charcuterie,
• la viande rouge.

Le mieux sera également d’éviter un maximum les apports en mauvais sucres qui pourront nuire à tes efforts d’alimentation saine.

Mais pas de panique, dans le planning de consommation des smoothies que tu trouveras avec mon Livre la Méthode Smooceur, sont inclus des smoothies gourmands pour t’apporter un peu de réconfort dans ton programme minceur !

Comment cibler un smoothie brule graisse abdominale ?

Malheureusement, il n’existe pas de solution miracle pour cibler une perte de graisse abdominale. Cependant, pour aider un smoothie brûle graisse à te faire perdre de la graisse du ventre tu peux combiner ton smoothie avec :

1. Une consommation accrue de protéines.
2. Muscler ses abdominaux transverses par du gainage et des exercices sportifs ciblés.
3. Une consommation réduite de glucides.

Tu l’auras compris, cibler les zones de ton corps ou perdre du poids avec comme seul allié, ton alimentation, ne fonctionnera pas malheureusement. Dans ce contexte, impossible donc de créer un smoothie brule graisse abdominale. 

Par contre, en y ajoutant de l’exercice, cette fois-ci ciblé par zone, et en apport d’une alimentation saine, tu auras des résultats efficaces pour brûler la graisse abdominale dont tu ne veux plus !

Est-ce que je dois utiliser une poudre à smoothie pour mincir ?

Non surtout pas ! La meilleure façon de brûler les graisses, c’est en sachant exactement ce que l’on consomme et l’objectif que l’on poursuit en consommant tel aliment !

En prenant les poudres, gélules et pilules amincissantes tu risques d’avoir, à termes, le résultat inverse. Ces compléments peuvent t’aider à perdre rapidement du poids, mais pas définitivement, bien au contraire, tu risque d’en devenir dépendant.e…

Combien de temps dois-je consommer des smoothies brûle-graisse ?

Il est recommandé de consommer un smoothie brûle-graisses deux fois par jour pendant au moins un mois. Étant donné le peu de nutriments que contiennent les fruits, il est conseillé d’ajouter des aliments riches en protéines (laitages, œufs, poisson, viande) et des glucides complexes (végétaux) pour éviter les fringales et la dépression.

Les fruits rouges, les agrumes et les bananes contiennent des vitamines et des minéraux nécessaires au bon fonctionnement du corps, il est donc recommandé de les consommer régulièrement.

Lors de la période d’adaptation à l’alimentation végétale, il est conseillé de privilégier les légumes verts et les légumes à feuilles qui aident à se débarrasser des toxines en excès.

En cumulant de plus ces slmoothies à objectif minceur avec des smoothies bons pour ta peau comme les recettes anti-âge, tu es sûr d’obtenir des résultats épatant rapidement !

Aussi, si tu souhaites obtenir un réel planning d’alimentation à base de smoothie sains et brûle-graisse (tout en gardant des repas bien entendu), je te recommande vivement d’opter pour mon livre la Méthode Smooceur !

Conseils pour un smoothie brûle-graisse efficace

Astuce 1 : Pour les personnes qui veulent perdre du poids, on peut remplacer la banane par un fruit de saison de son choix. La banane est très calorique et concentre beaucoup trop d’énergie. On peut la remplacer par une pomme, une poire, une orange, etc. Le but est de ne pas trop en rajouter car le smoothie va déjà être assez énergétique.

Astuce 2 : Il est possible de remplacer l’eau par une boisson végétale comme le lait de coco, de noix de coco, etc. Si on n’aime pas le goût du lait de coco, il est possible d’ajouter des fruits tropicaux ; on peut ajouter des bananes, des mangues, etc.

Astuce 3 : On peut également ajouter du citron au smoothie pour adoucir le goût du fruit.

Astuce 4 : Il est possible de rajouter une cuillère à soupe de miel ou de confiture pour chacune des bananes qui sont ajoutées au smoothie. Le miel remplacera le sucre et apportera du goût au smoothie.

Astuce 5 : Combine tes smoothies brûle-graisse avec une activité physique et des smoothies protéinés. Avec ce combo que tu peux retrouver dans la Méthode Smooceur, tu es sûr.e d’obtenir des résultats rapide et un corps dessiné !

Les recettes de Smoothie Brûle-Graisse

Venons en au faits ! La partie la plus importante, celle qui compte énormément et qui va te permettre de te lancer dans un régime à base de smoothie minceur pour commencer à obtenir tes premiers résultats d’élimination de graisse !

Prêt.e à découvrir 10 recettes de smoothies brûle-graisse ?

Les voici à la suite :

• Smoothie Brûle-Graisse Concombre Brocoli & Persil
• Smoothie Brûle-Graisse sucré salé Brocoli & Ananas
• Smoothie Brûle-Graisse Pastèque & Poivron Rouge
• Smoothie Brûle-Graisse Brocoli, Raisin & Kiwi
• Smoothie Brûle-Graisse Courgette Pomme & Épinards

Les avis des consommateurs de Smoothie Brûle-Graisse

Envie d’avoir des retours d’expérience des consommateurs et consommatrices de smoothie pour brûler les graisses ?

Voici un avis pertinent d’une consommatrice de smoothie brûle-graisse : « Bonjour, j’ai commencé un planning de smoothie brûle-graisse et je peux vous dire que cela fonctionne très bien pour moi. J’ai perdu 4 kilos en 5 semaines. »

Avis d’une autre consommatrice de smoothie : « Suite à mon second accouchement, j’avais de la graisse et impossible de m’en débarrasser avec mon ancien régime. Avec la Méthode Smooceur et un planning ciblé sur les smoothies brûle-graisse, j’ai rapidement obtenu des résultats, bien avant les 60 jours ! »

---

Alors, dis moi si tu apprécies ces recettes et si tu comptes véritablement te lancer dans le découverte des smoothies brûle-graisse ! C’est une aventure qui vaut le détour !