Les bienfaits de l’ananas

L’ananas est un fruit tropical originaire d’Amérique, poussant sur des plantes ne dépassant pas 1 mètre de haut et dont la chair est jaune et sucrée.

C’est un fruit d’été, sucré et juteux, un pur régal ! Et pour ton bien-être aussi l’ananas est un vrai allié.

D’après des études scientifiques et nutritionnelles, il serait bénéfique de manger de l’ananas tous les jours en raison de sa richesse d’apports nutritionnels, minéraux et vitamines.

On découvre ensemble toutes les vertus de l’ananas.

Les nombreuses vertus de l’ananas

L’ananas est reconnu pour ses innombrables bienfaits : amélioration des voies respiratoires, toux, digestion, perte de poids, os plus forts, vue plus nette, moins d’inflammations, prévention des cancers, meilleure santé cardiaque, lutte contre les infections et les parasites, circulation sanguine améliorée et système immunitaire renforcé.

L’ananas est aussi souvent cité comme un fruit brûle-graisse qu’il faut consommer pour éliminer un maximum de graisses.

Malheureusement pour toi, il n’y a pas de remède miracle pour faire disparaître cette graisse mais il est vrai que ce fruit peut t’y aider !

Contrôle de l’arthrite

L’ananas est reconnu pour ses bienfaits sur la santé et notamment en ce qui concerne ses effets anti-inflammatoires sur les muscles et les articulations, en particulier l’arthrite. La bromélaïne, enzyme rare présente dans l’ananas, est corrélée à la réduction des symptômes de l’arthrite chez plusieurs patients

Système immunitaire

L’ananas contient 130% des besoins quotidiens en vitamine C, réputée pour renforcer le système immunitaire et agir comme antioxydant contre les radicaux libres, responsables de mutations cellulaires cancérigènes.

Autrement dit, en mangeant un ananas tu vas renforcer énormément ton système immunitaire et tu vas lutter à la fois contre les cancers et les radicaux libres qui sont à la source de la vieillesse de la peau, des vergetures et autres affections de la peau.

Santé des tissus et des cellules

La vitamine C est essentielle car elle contribue à la production de collagène, protéine fondamentale pour les vaisseaux sanguins, les organes, la peau et les os. Une consommation adéquate aide à guérir plus rapidement et à résister aux infections et maladies.

Ainsi, les bienfaits de l’ananas permettent aussi de ralentir la vieillesse de la peau et de préserver son élasticité.

Prévention du cancer

L’ananas est riche en vitamine A, béta carotène et manganèse, qui contribuent à lutter contre certains types de cancers. Des études montrent que l’ananas peut prévenir le cancer de la bouche, de la gorge et du sein. Un vrai allié santé sur le long terme !

Digestion

L’ananas est riche en fibres solubles et insolubles et favorise la digestion. Il protège contre la constipation, la diarrhée, l’irritation intestinale, l’artériosclérose, la pression sanguine et la coagulation sanguine.

L’ananas est aussi un fruit qui va t’aider à améliorer la qualité de ton transit et de ta flore intestinale.

Toux et refroidissements

La bromélaïne de l’ananas favorise le drainage des voies respiratoires en réduisant les mucosités et en dégorgeant les sinus.

C’est une vertus de l’ananas des plus intéressantes car elle agit directement sur tes poumons et voies respiratoires en le consommant par voie orale. Marrant !

Santé des os

L’ananas est riche en manganèse, un minéral qui soutient la croissance des os et couvre jusqu’à 70% des besoins quotidiens.

Comme quoi, il ne faut pas que manger du fromage et des yaourts pour renforcer ses os !

Attention quand même…

L’ananas peut présenter des risques si on en consomme trop, notamment des effets indésirables tels que des lèvres, gencives et langue trop souples, des nausées, vomissements, diarrhées, maux de tête ou migraine.

De la même façon, sa forte teneur en sucres, bien que naturel, peut se transformer en diabète lorsque les quantités deviennent très importantes.

Enfin, en raison de l’acidité présente dans le goût de l’ananas, il est très répandu de développer des aphtes en bouche après une consommation d’ananas, même modérée.

En tout cas, j’espère que tu vas manger plus d’ananas et surtout dans tes smoothies, ça vaut vraiment le coup !